[...] ale masz wklęsło-okrągłe plecy prezz co odc ledzwiowy jest wypchany ku przodowi i "koncówka brzucha' brzydko wygląda, ja bym na Twoim miejscu zaczał od dziś już to korygować bo masz jeszcze 18lat i jeszcze coś z tym można zrobić, zresztą przy takiej wadzie nei powinnienes wykonywac niektórych ćwiczeń bo mogą ją jeszcze pogłębić. Pozdrawiam :)
chodzilo mi tylko o to, ze ciezary sie powinno dobierac tak zeby sobie krzywdy nie zrobic z tego co piszesz to chyba nie pierwszy raz Ci sie to przytrafilo http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm SFD user ® Get Big Or Die Tryin' ©
po co laczyc 3 tetosterony? żeby zrobić mixa;-D aś dał tej ankiety, naprawdę Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-04 18:03:24
[...] czyli treningi siłowe, połączone z aerobami, z nadwyżką kaloryczną. 2. Najbardziej popularny, Masuj, później tnij. Tu niestety się (najprawdopodobniej) zatłuścisz i będzie trzeba zrobić redukcję. Ogólnie, żeby rzeźbić trzeba mieć co, w Twoim przypadku możesz najwyżej skupić się na wersji 1. Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-05-15 15:16:09
albo meta w połączeniu z salbutamolem, co wy o tym myślicie? Nie wiem czy najpierw zrobic mase + sila czy lepeij bedzie sama masa ale zeby był salbutamol, który podnosi wydolnośc..
Dzieki wszystkim za pomoc. Chcialem wczesniej rozpisac sobie fajna diete, zeby obejsc sie bez tych suppli, ale jednak nie bylem w stanie sam tego zrobic. Nie wiem czy moj organizm potrzebuje 3000 czy 3500 kcal, czy jesli bede jadł 2500 to schudne czy przytyje itd. Dlatego jem "normalnie" + plus jakies banany, kefiry, czasem makaron, ryz [...]
A inny chcąc mi pokazać gdzie moje miejsce,kiedy powiedziałem,że omo jest dobrym środkiem dla ludzi,którzy wiedzą co z nim zrobić,powiedział,żeby mnie nie słuchał,bo dwie omy tygodniowo zryją mu układ nerwowy.Odszedłem z pokorą dla jego ułomności,nie widząc sensu,rzucać pereł między wieprze Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-08 18:55:34
a co za różnica kiedy pójdziesz? im szybciej tym lepiej wg mnie, idź tam najlepiej jak najszybciej, pogadaj z prezesem i wszystko wiesz, możesz się trochę przygotować, żeby zrobić lepsze wrażenie, ewentualnie zaplanować sobie jakiś wakacyjny wyjazd czy coś
Elo poradź jej żeby ćwiczyła na rowerku ile się tylko da w tygodniu:)...Wiem bo moja mama zrzuciła w ten sposób 6 kg w 3 tygodnie.....aha jeszcze jedno ..jesli chce mnieć piękny i wysportowany brzuch to niech biega i robi w miare swoich możliwościu brzuszki...jak mozesz to wklej jej foty tutaj to zobaczymy co się da zrobić:)POZDRO
hmmm mam 40 capsow venoma (starego z przed ponad roku) i z 15 capsow tighta (rowniez z przed roku) ale jak wiadomo za malo zeby co kolwiek z tym zrobic... dlatego z tad tutaj temat czy te suple dalej kopia jak widze tight - git , venom - niepewny. okej dziekuje bardzo za wypowiedzi :) (sogi poleca jak bedzie abon) ps faftaq wiecej to sie nie [...]
Popatrz na Cartera co potrafi zrobić podczas meczu. Młynki itp. zdarzają się nawet nad obrońcami. Żeby wsad był piękny nie musi być wykonana tylko ewolucja nad koszem . Dla mnie świetny wsad, to wsad nad blokiem.
Na temat Perfect Curl wypowiedzieli sie ludzie z wiedza co najmniej zerowa... PRIMO: W klasycznym uginaniu (a wlasciwie u niektorych w zarzucaniu) nie pracuja rownomiernie obie glowy biceps! Secundo: W perfect curl, jest o wiele lepsze mind-muscle z tego wzgledu ze lokiec nie zmienia swojego polozenia w zaden sposob, a kat nachylenia umozliwia [...]
załatw sobie jakieś hantle bo to minium jakie musisz mieć zeby nie stracic :) bo samą dieta mozesz co najwyzesz w tluszcz poleciec :) Pompki ,podciaganie itd. Hantlami wystarczy popatrzyc na atlasy cwiczen i mozna zrobic dobry trening.JA cwiczylem tak przez pol roku tzw. wolne ciezary i zle nie wygladałem. Musisz uzyc przegladarki i wyobrazni :) [...]
Daj 2900 na poczatek i obserwuj wage , 2300 sadze ze to jednak za malo , w koncu zejdziesz na 1500 , daj 2900 obseruj jak wspomnialem wczesniej waz sie co tydzien, tak najlepiej bedziesz wiedzial czy tyjesz na tym poziomie kcalorycznosci czy waga spada. Nie obcinaj drastycznie, mozliwe bo zrobisz zastoj. Jezeli ciezko jest ci jesc warzywa mozesz [...]
Witam.Moze dopadła Cię stagnacja.Piszesz że regeneracje miałeś, czy jednak zmieniłes treinng po tym tygodniu.Nie bardzo jest również przekonany do tego ,żeby łączyć ćwiczenia siłowe z treningiem na mase. Rozpisz plan zobaczymy co da sie zrobić:
chodzi o kregosłup bark Zeby zniwelowac przykurcze po kontuzji a jak narazie co ide to jakos nie jestem zadowolony jeden jak zrobi mi masaz to tak mocno ze sie ruszyc nie moge przez tydzien jeden tak ze go nawet dobrze nie poczuje .Problemy po kontuzji i barku i kregoslupa dawnej bo 6 lat ale czas cos sprobowac z tym zrobic bo nadal boli
[...] i więcej , mi akurat strasznie się podoba waskularyzacja, ale zejść do poziomu jaki prezentują chłopaki na scenie to tzreba się nieźle namęczyć . Na przyszły rok mam plan zrobić jeszcze lepsze docięcie właśnie dla żył na sesje zdjęciowe /SFD/2022/7/5/aff0a9514a324a2ba6745da41d08dc6f.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-07-05 16:01:22 [...]
oj nie ma co sie spinac. normalnie grasz w kosza i chodzisz na silke. troche doswiadczenia i wyczujesz swoj organizm. kiedy zrobic lzejszy trening kiedy masz sile na ciezszy. jak bedzie gral i cwiczyl to cie nie otlusci. musisz tylko jesc duzo miecha owocow i warzyw + dobre witaminy a bedzie gitara. juz nie srajcie tak z ta regenracja. dobrze sie [...]
Sajmon ovopol jest z bialka jajek .Jest duzo bardziej wartosciowy i za 34 zl kg A co do tej ceny ze 25 kg -150 zl To cie moge zapewnic ze nie jest to na 100% czyste bialko mleka . Ktos ci kity wciska. Wychodzi ze 6 zl za kg . Pomysl logicznie. litr mleka najtanszego zalozmy ze kosztuje 2 zl. W takim litrze mleka jest 3g bialka 5 ww i 2 tluszczu. [...]
U to Rich jeszcze nie osiągnał max możliwości na to wygląda :) "Trochę się bawiłem, aktualnie jestem uziemiony i nie prędko będę mógł ćwiczyć cokolwiek, mogę sobie biceps zrobić co najwyżej" Cos poważnego? Żeby nie było spamu dodam że Bailey był w niektórych Wodach lepszy od Richa, ale ostatecznie spieprzył wszystko :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
